О враче
категория:
стаж: 5 лет
должность: Нутрициолог
кратко о враче: Подготовка к первому приему: простой фотодневник за 3 дня В течение 3 дней до визита фотографируйте на телефон всё, что вы едите и пьете (включая перекусы, кофе и десерты). Питайтесь в привычном для вас ритме: менять рацион или взвешивать порции не требуется. Консультация проходит без критики: фотодневник нужен исключительно для того, чтобы разобрать ваш реальный рацион и составить персональные, комфортные рекомендации.
В медицинском центре Маяк Здоровья:
- Коррекция веса: Снижение, набор и поддержание веса через бережный подход и изменение пищевых привычек
- Сбалансированное питание: Помощь в составлении полноценного рациона с учётом индивидуальных потребностей, образа жизни и привычных продуктов
- Формирование пищевых привычек: Работа с перееданиями, тягой к сладкому, сложностями с режимом питания и другими привычками, которые мешают поддерживать питание и вес
- Навыки самостоятельного питания: Помогаю научиться самостоятельно составлять сбалансированный рацион и легко ориентироваться в выборе продуктов и блюд в любой ситуации
- Питание по рекомендациям врача: Помощь во внедрении рекомендаций по питанию, полученных от врача, в повседневную жизнь
- Питание во время беременности и грудного вскармливания: Помощь в организации полноценного и разнообразного питания с учётом особенностей этого периода
- Разбор вопросов о питании: Продукты и их состав, популярные диеты, распространённые мифы о питании и доказанные факты
Подробнее о враче
Опыт работы
2021 – настоящее время – нутрициолог, консультант по питанию, коррекции веса и здоровому образу жизни
Образование
2012 г. – БГУ, специальность «Менеджмент»
2020 г. – Stanford Online: Child Nutrition and Cooking; Introduction to Food and Health; Nutrition and Lifestyle in Pregnancy
2021 г. – ППГ «Фитнес-нутрициолог», «Фитнес-коуч», FPA, Ассоциация профессионалов фитнеса, Москва
2023 г. – «Психология нарушений пищевого поведения. Стратегии психологической помощи», НАДПО, Москва
2026 г. – Конференция «Нутрициология и Психология: без мифов, без маркетинга», образовательный центр BodyCoach
Повышение квалификации
Регулярно повышаю квалификацию в области практической нутрициологии и пищевого поведения на образовательных семинарах Reforma, BodyCoach, ЦНАП.
Подход к работе
Я придерживаюсь принципов доказательной нутрициологии и в работе опираюсь на современные научные данные.
Не использую универсальные схемы питания и протоколы, а также не рассматриваю исключение отдельных продуктов или групп продуктов (например, молочных продуктов или глютена) как универсальный способ снижения веса или улучшения здоровья.
Моя задача — не «посадить на диету», а помочь выстроить рацион, который соответствует вашим потребностям, образу жизни и который можно легко поддерживать в долгосрочной перспективе.
Поэтому рекомендации формируются индивидуально для каждого, чтобы они были реалистичными и их легко можно было встроить в повседневную жизнь.
Я не занимаюсь подбором БАДов и нутрицевтиков. В работе мы сосредотачиваемся на рационе, образе жизни и пищевых привычках.